慢性的腰痛～

花屋は立ち仕事で
重いものも持つ結構な重労働だ。


↑↑
秋近し～


その割には、腰も膝も痛くなく
ずっとやってこれたのに、

ここ半年 慢性的に左の腰が痛い～

夜 休む前には
筋膜リリースとストレッチは欠かさない。

今年の前半は何かと落ち着かず
ジムに行くことも中々できず、

慢性的に腰痛は抱えたまま。

それが、昨日ジムトレして
自分をいじめたら・・・・(笑）

何と！
今日が全然違う。
体が楽チン！

人それぞれ 体を守るのには
色々な方法があるのだなあ～

自分自身が自分の体で実感できれば
それが一番いいこと ですね。

6キロ/Hのペースで30分ウォーキングを
間を開けて2ラウンド。

股関節の可動域を広げるトレーニングや色々～

心拍数が上がる最初の10分くらいをクリアすれば
何十分でも 行けそうだ。


大事なことを忘れていた・・・
お年も考えてねっ。


花や あきつフルール
（オンラインショッピングができます。）
http://izu-hanaya.jp
「お花相談室」でお花に関するお悩み相談を承っております。


FBページは　「花や あきつフルール」
(毎日更新しています　　フォローしていただけると嬉しいです）
https://www.facebook.com/izu.hanaya/?fref=ts


FB は　「秋津ゆきみ」
（友達申請していただけると 嬉しいです）
https://www.facebook.com/yukiml.akitsu